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モニカ・プロジェクトD にさきがけ

こんにちは。
1/11(月)明日から、夏のコンテストに向け、減量開始するキャシーです。

「ダイエットしたい人、この指止まれ!」
と募ったわけではありませんが、モニカも便乗してくれるようで、
栄養士でもなくトレーナーでもない私が、自分のダイエット経験を生かし
アドバイスをして、成功へのお手伝いをしたいと思っています。

どうせ出来っこないよ!

あきらめた瞬間、その目標は達成出来ません。
自分の力を信じましょう。
前向きに努力すると、必ず結果が自分に戻ってきます。
貴女との出会いを、私は何かでお返しをしたいのです。
お金では買えない物を欲しがる貴女に。

ちょっとおおげさな書き出しですが、宣言してしまえば
あとは結果を出すしかないでしょう(笑)

ダイエットは、同じことをずっと続けていると、
体は慣れてしまいます。
ということで、何段階かにわけて、“プロジェクトD”進めていきましょう!
いきなりキツキツにすると、続きません。
どうせだから、楽しみながやりましょう!

漠然と10キロ痩せる!は、おおざっぱ過ぎるので
月1キロマイナスをノルマにしましょう!
月締めのほうが、近道です。
短期間で痩せると、その期間で戻るように体はなっています。
長いスパンでストレスなしでいきましょう♪

ということで
まずは、
ジムで自分の基礎代謝量を測定し、把握して下さい。
そこからダイエットをスタートとしましょう!

私はと言えば、
昨日今日とケーキ屋とラーメン屋をめぐり、食べ納めに忙しいです(笑)


~続く~
time is money!




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